Beweegblog #30: Omgaan met 200 voedselkeuzes per dag

We leven tegenwoordig in een ‘obesogene omgeving’. Daarmee gebruik ik de woorden van de Gezondheidsraad uit 2003(!). Het is een mooie, maar ook schokkende formulering voor onze leefwereld waarin overal en op ieder moment goedkope, calorierijke voeding te verkrijgen is. Daarnaast wordt lichaamsbeweging ontmoedigt door bijvoorbeeld roltrappen en moderne communicatiemiddelen. Het resultaat is een soort luilekkerland. Hoe anders was dat 40-50 jaar geleden. Realiseer je je dat wel?
Deze leefomgeving zorgt ervoor dat een gemiddeld mens zo’n 200 voedselkeuzes per dag maakt. Veel van deze keuzes maak je onbewust, maar besef je eens hoeveel invloed jouw leefomgeving heeft op jouw gezondheid. Hoe gezond zou jij zijn als er minder verleidingen op de loer lagen? Wat als je minder voedselkeuzes hoefde te maken? En vraag je vervolgens af hoe je jouw leefomgeving aan kan passen waardoor je gemakkelijker gezonde keuzes maakt.
 
De meeste mensen weten wel dat we gezonde keuzes moeten maken om overgewicht – en daaraan gerelateerde ziekten zoals diabetes en kanker – terug te dringen. Maar hoe doe je dat als de verleidingen zo groot zijn? We kunnen dus eigenlijk twee dingen doen:
 

1. De verleidingen waaraan we blootgesteld worden proberen te weerstaan.
2. De leefomgeving aanpassen zodat we minder worden blootgesteld aan de verleidingen.

 
Denk eens na wat voor jou werkt. Volgend maand meer over onze obesogene omgeving en factoren die ons eetgedrag (onbewust) beïnvloeden. Succes!
 
 
Guus Kroes is Buurtsportcoach namens Mens en Welzijn Voorst. Zou jij na het lezen van zijn blog ook wel meer willen bewegen, maar heb je hier bepaalde hulp bij nodig? Of ben je op zoek naar een sociale activiteit? Neem gerust contact op via telefoonnummer: 06 40 10 36 11 of g.kroes@mensenwelzijn.nl