Beweegblog #33: Kies niet te vaak voor de makkelijke weg!

Door onze hersenen wordt voor een groot deel bepaald wie we zijn, wat we denken en wat we doen. Fascinerend vind ik het. Helaas zijn goed functionerende hersenen geen vanzelfsprekendheid. Door een bepaald trauma (zoals een ongeluk) kan er schade ontstaan en naarmate je ouder wordt verslechteren functies. Dit laatste is onvermijdelijk. De cognitieve ontwikkeling van de hersenen stagneert ongeveer op je dertigste levensjaar en daarna is het des te belangrijker om je hersenen gezond te houden. De wetenschap concludeert het volgende: Doe dingen die moeite kosten en blijf leren!
 
Voor ons als mens geldt; wat je uitdaagt wordt sterker. Denk bijvoorbeeld aan spieren die je kan trainen en botten die sterker worden naarmate je ze meer belast. Hetzelfde geldt voor de hersenen. Dit uitdagen doe je door nieuwe dingen te leren en/of bewust dingen anders te doen dan je normaal zou doen. Fiets bijvoorbeeld eens een andere weg naar het werk of poets je tanden met je andere hand. Zo creëer je nieuwe verbindingen in je hersenen.
 
Blijf ook vooral dingen doen die moeite kosten. Blijf bijvoorbeeld nieuwe dingen leren. Naarmate je ouder wordt merk je waarschijnlijk dat het minder snel gaat als vroeger. Stoor je daar niet aan, maar accepteer het. Ongeacht je leeftijd, iedereen kan nieuwe dingen leren. Zo leerde Erik Scherder op latere leeftijd viool spelen. Daarbij heeft hij niet de illusie dat hij ooit een topper gaat worden maar het bezorgt hem ook veel plezier. Daarbij heeft muziek meerdere positieve effecten op het brein. Alleen al naar muziek luisteren activeert de frontale lob. Dit deel van de hersenen wordt gezien als het meest geavanceerde deel. Hier worden belangrijke functies geregeld zoals; het vermogen tot initiatief nemen, motivatie, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie. Allemaal functies die we nodig hebben om zelfstandig te functioneren. Kortom, dit deel is grotendeels verantwoordelijk is voor het menselijke bewustzijn.
 
Kies dus niet te vaak voor de makkelijke weg. Ga dansen, maak muziek en/of leer een andere taal. Je hersenen zullen je enorm dankbaar zijn en het verrijkt je leven!
 
Guus Kroes is Buurtsportcoach namens Mens en Welzijn Voorst. Zou jij na het lezen van zijn blog ook wel meer willen bewegen, maar heb je hier bepaalde hulp bij nodig? Of ben je op zoek naar een sociale activiteit? Neem gerust contact op via telefoonnummer: 06 40 10 36 11 of g.kroes@mensenwelzijn.nl