Beweegblog #59 – Hoe word je een doorzetter?

Doorzettingsvermogen wordt vaak in één adem genoemd met wilskracht, volharding en zelfdiscipline, Het is een vereiste als je iets wilt bereiken, op welk vlak dan ook. Doorzettingsvermogen gaat over het beheersen van je gedrag en impulsen. Je wilt iets bereiken op de langere termijn, zoals afvallen of fitter worden en daarvoor doe je dingen die minder leuk zijn en weet je (kortetermijn)verleidingen te weerstaan.

Cognitieve wetenschappers concluderen dat vooral de ‘volharding van inspanning’ voor betere prestaties zorgt, op academisch gebied, bij topsport, bij carrièresuccessen of op bepaalde gezondheidsvlakken (zoals goede voornemens). Uit hun onderzoek blijkt dat een bepalend gebied in de hersenen (de cortex cingularis anterior), verantwoordelijk voor onder andere impulsiviteitbeheersing, groter is bij mensen die doorzetten bij uitdagingen die ze aanvankelijk niet leuk vinden Met andere woorden, doorzettingsvermogen is te trainen!

Dai Carter (bekend van Kamp van Koningsbrugge) omschrijft doorzettingsvermogen ook als trainbaar en maakt de vergelijking met een spier: ‘Die groeit door te trainen en krimpt als je hem niet gebruikt.’ Carter merkt dat het nu makkelijk voor hem is om door te zetten en wijt dat onder andere aan zijn commandotrainingen. Net als ik hekelt Carter onze huidige samenleving waarin comfort is genormaliseerd. Echte uitdagingen zijn er nauwelijks en ook in het onderwijs en de opvoeding wordt weinig aandacht besteed aan het ontwikkelen van doorzettingsvermogen.

Maar jij zet door! Het helpt enorm wanneer je er plezier in krijgt, je het samen doet, je realistische doelen stelt en je een routine van je gedragsverandering kan maken. Waarschijnlijk ‘open deuren’, maar ik benoem het toch maar. Het kan je maar zo eens helpen bij je goede voornemens 😉

Guus Kroes is Sociaal Werker namens Mens en Welzijn Voorst. Zou jij na het lezen van zijn blog ook wel meer in beweging willen komen, maar heb je hier bepaalde hulp bij nodig? Neem gerust contact op via telefoonnummer: 06 40 10 36 11 of g.kroes@mensenwelzijn.nl