Beweegblog
Beweegblog #35 – Ken jij het lokale aanbod?
Beweging geeft zo veel positieve effecten. Door te bewegen help je niet alleen je fysieke gezondheid maar ook je mentale gezondheid. De lijst met (gezondheid)voordelen is enorm en vele voordelen zijn de revue al een gepasseerd in deze blog. Maar hoe vind je nou een sport of activiteit die bij jou past? Ik help je […] Lees verder »
Beweegblog #36 – Ken jij het lokale aanbod?
Ik las laatst dat wij als mens de potentie hebben om maximaal 150 jaar (!) oud te worden. Recent onderzoek laat zien dat dat de grens is waarop het menselijk lichaam niet meer in staat is om te herstellen van ziekte en blessures. Gaaf toch?! Maar, in werkelijkheid wordt de moderne mens steeds eerder zwak, […] Lees verder »
Beweegblog #37 – Kom deze zomer in beweging!
De lente en zomer nodigen vaak uit om meer te gaan bewegen (extreme warmte uitgezonderd natuurlijk). We genieten van het buitenleven en trekken er meer op uit voor een fiets- of wandeltocht. Dat is natuurlijk positief want bewegen is enorm belangrijk om fysiek en mentaal fit te blijven. Bij deze nog enkele tips…. Maak het […] Lees verder »
Beweegblog #57 – “Ga toch (echt) fietsen!”
Vanuit de Stentor kwam het verzoek om een opiniestuk te schrijven over de opkomst van de fatbike. Ik, Guus Kroes, heb er mijn kijk op de opkomst van de elektrische fiets in zijn algemeenheid van gemaakt…. De opkomst van de elektrische fiets onder de jeugd is een stille ramp. Ik schaar ze in het rijtje […] Lees verder »
Beweegblog #56 – Ga toch fietsen!
Deze maand een ode aan de fiets. De stalen ros die tot een soort cultureel erfgoed is verheven, onze nationale trots. Het is toch prachtig om te zien hoe een eenvoudig vervoersmiddel zo’n belangrijke rol kan spelen in onze cultuur en samenleving. Zoveel mensen hechten er waarde aan en dat is niet voor niets. De […] Lees verder »
Beweegblog #55 – Doe mee met ‘Gezond en Actief Ouder Worden’
Vanuit Mens en Welzijn Voorst zijn wij dit jaar gestart met het programma ‘Gezond en Actief Ouder Worden’ (GAOW). Hierin komen verschillende laagdrempelige, preventieve interventies en activiteiten samen in één programma. Denk bijvoorbeeld aan valpreventie, beweegactiviteiten en voorlichting. Het doel is dat steeds meer inwoners zelf de regie pakken over hun eigen gezondheid. Besef je […] Lees verder »
Beweegblog #54 – Sluipmoordenaar die prediabetes heet
Deze week in het nieuws aandacht voor de verborgen epidemie die dankzij onderzoek van de Universiteit van Maastricht aan het licht is gekomen. Hieruit blijkt dat de bloedsuikerspiegel van zeker 1,4 miljoen landgenoten verhoogd is. Het Diabetes Fonds noemt de cijfers ‘alarmerend’. De belangrijkste oorzaak van de enorme stijging is een ongezonde leefstijl, stelt hoogleraar […] Lees verder »
Beweegblog #53 – Zitten we gevangen?
Met lede ogen zie ik dagelijks hoe vele kinderen naar de basisschool worden gebracht met de auto. Vanuit ons kantoor kijken we namelijk uit op de parkeerplaats. Een parkeerplaats die bewust is ingericht zodat men rond kan rijden. Een ‘kiss and ride’, noemen ze het. Het is veiliger. Dat snap ik ook wel. Maar het […] Lees verder »
Beweegblog #52 – Goede voornemens
Het begin van een nieuw jaar is vaak synoniem aan het maken van goede voornemens. Gezonder eten, meer sporten, minder stress, etc, etc. Ik hoor het veel om me heen en voel dan ook vaak direct de twijfel. Slechts zelden hoor ik iemand zo vastberaden zijn/haar goede voornemens opdreunen dat ik overtuigd ben van de […] Lees verder »
Beweegblog #51: Bewegen en dementie
Onlangs werd er een interessante lezing georganiseerd over bewegen en dementie in het ’t Trefpunt Duistervoorde. De vele voordelen van bewegen passeerden de revue in relatie tot deze aandoening. Voor mij een mooie gelegenheid om hier nog even wat dieper in te duiken. Dementie is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die leiden tot een afname […] Lees verder »
Beweegblog #50: De voordelen van kou: Waarom we moeten omarmen wat we vrezen
Het wordt weer kouder en in onze moderne samenleving proberen we deze kou zoveel mogelijk te vermijden. Overal waar we komen is het 20°C en wanneer dat niet het geval is dan hebben we warme dekens, dikke truien en winterjassen. Alles om de koude wintermaanden comfortabel door te komen. Echter, kou heeft meer voordelen dan […] Lees verder »
Beweegblog #49: Fietstips van Henk Lubberding
Twee maanden geleden schreef ik dat fietsen goed is voor je immuunsysteem. Uit dezelfde blog bleek dat we in een échte fanatieke fietsgemeente wonen. Dat is natuurlijk een geweldige combi, maar een ongelukje zit altijd in een klein hoekje. Willen we veilig (blijven) fietsen, dan zullen we ons wel bewust moeten zijn van de gevaren […] Lees verder »
Beweegblog #48: Begin met valpreventie voor de eerste val
Vallen heeft enorm veel impact, maar valpreventieve maatregelen lonen! Lees verder »
Beweegblog #47: Fietsen voor je immuunsysteem
De gemeente Voorst is een echte wandel- en fietsgemeente. De omgeving kent vele wandelroutes (zoals Klompenpaden) en fietsknooppunten. Uit cijfers blijkt ons fietsgebruik ook hoger te liggen dan het landelijke gemiddelde. Gemiddeld in Nederland is het fietsgebruik 37% bij een afstand tot 7,5 kilometer, maar in onze gemeente ligt dat op 47,2%. Dat is mooi, […] Lees verder »
Beweegblog #46: Investeer in jezelf, je bent het waard!
Vorige maand schreef ik over de noodzaak van krachttraining. Ieder mens zou namelijk zo’n 2x per week aan spier- en botversterkende activiteiten moeten doen, maar in de praktijk merk ik dat lang niet iedereen daar aandacht voor heeft. Met dat schrijven heb ik mogelijk, geheel onbewust, sportscholen en andere commerciële sportaanbieders in een kwaad daglicht […] Lees verder »
Beweegblog #45: Krachttraining is bittere noodzaak
Iedere volwassenen zou aan krachttraining moeten doen. Het is écht bittere noodzaak. Ik zal uitleggen waarom en ik laat je inzien dat je er geen sportschoolabonnement voor nodig hebt. In de praktijk merk ik dat beweeggedrag vaak wordt geassocieerd met ‘matig intensieve inspanning’ zoals fietsen, wandelen en dergelijke. Men denkt goed bezig te zijn door […] Lees verder »
Beweegblog #44: Ode aan de positieve senioren!
Deze maand een persoonlijk verhaal. Een ode aan de ouder wordende mens die blijft leren en ontdekken. Mensen die hun beperkingen omarmen en hun angsten durven aan te gaan. Ik heb het geluk dat ik ze regelmatig ontmoet. Ze inspireren en zijn een voorbeeld voor mij. Neem bijvoorbeeld Frans en Bernard op deze foto. De […] Lees verder »
Beweegblog #43 – Goede voornemens
We wensen elkaar allemaal het beste tijden de jaarwisseling maar wat wens je jezelf? De goede voornemens zijn vaak net zo snel weer verdwenen als de champagne in je glas en de oliebollen op de schaal. Het gevolg kan een gevoel van falen zijn waardoor al je goede bedoelingen averechts werken. Maar wat werkt dan […] Lees verder »
Beweegblog #42 – De mee met de ‘Coolchallenge’
Terwijl ik dit schrijf is het buiten -4°C. De algemene tendens is niet echt positief over dit winterse weer. Het is té koud. We blijven het liefste binnen en kruipen voor de kachel. Als we toch naar buiten moeten pakken we de auto i.p.v. de fiets. Gemiste kans, want kou kent vele gezondheidsvoordelen. Zelf ben […] Lees verder »
