Veel animo voor informatieve avond over afvallen

Monique Bolder, diëtiste bij Verian, nam de toehoorders mee in een duidelijk verhaal over voeding. Ze gaf concrete adviezen over een gezond voedingspatroon en waar dat uit hoort te bestaan. Daarnaast liet ze inzien dat er heel veel factoren invloed hebben op je gewicht. Op niet alle factoren heb je invloed. Waar je wel invloed op hebt kun je verandering in aanbrengen. Hierdoor werden mensen aan het nadenken gezet.

Guus Kroes, sociaal werker bij Mens en Welzijn Voorst, vertelde vervolgens over doorzettingsvermogen en discipline. “We denken vaak dat we geen discipline hebben, alsof het een eigenschap is, maar zo werkt het niet. Discipline is te trainen. Iedereen kan discipline ontwikkelen” legde Guus uit. Daarna vertelde hij over het aanwezige beweegaanbod en het belang van bewegen, oftewel het zitten verminderen.

Remco Bos, buurtsportcoach bij Voorst Actief, vertelde wat over de GLI (gecombineerde leefstijl interventie, red.) die ‘Samen sportief in beweging’ heet. Tot slot waren er twee ervaringsdeskundigen die vertelden over hun ervaringen met betrekking tot afvallen. Een inspirerend slot van een inspirerende avond.

Volgende bijeenkomsten

Mens en Welzijn Voorst organiseert het gehele jaar meer informatieve avonden over gezondheid. De eerstvolgende is op maandagavond 19 mei. Dan is Judith Hendriks te gast met als onderwerp “Wat je eet, doet ertoe!” Klik hier voor meer informatie en hoe jij je kan aanmelden. Of neem contact op met Guus Kroes via g.kroes@mensenwelzijn.nl of 06-40103611.

Inmiddels is Henk al zo’n 20 jaar bezig om mensen bewust te maken van hun gedrag, houding en veiligheid op de fiets, met name de e-bike. Hij ziet het als zijn doel om mensen meer gevoel te geven op én met de fiets. “In korte tijd zie ik precies hoe mensen op de fiets zitten en wat ze doen. Er valt altijd wel iets te verbeteren. Bij sommigen staat het stuur niet op de juiste hoogte. Vaak te hoog zodat ze lekker rechtop kunnen zitten. Maar op die manier kun je je armen niet ontspannen en krijg je allerlei klachten in je nek en je rug. En veel mensen zetten hun zadel te laag.”

Plezier en veiligheid voorop

Veiligheid en plezier staan voorop volgens Lubberding: “Ik leer ze de noodstop, ik breng ze bij hoe ze veilig op- en afstappen en hoe ze met het meeste comfort kunnen fietsen. Veel mensen zitten bijvoorbeeld op een verkeerd zadel. Het draait echt niet alleen om de afstand tussen de zitbeenderen of een zadel past of niet. Als ze ontdekken dat fietsen geen pijn hoeft te doen en dankzij de juiste houding erg ontspannen kan zijn, zullen ze meer gaan fietsen. Ze hebben er meer plezier in. Dat is toch het mooiste wat je een fietser kan geven?”

De fietscursus is een initiatief van Mens en Welzijn Voorst in het kader van ‘Doortrappen’. Doortrappen heeft de ambitie dat iedereen zo lang mogelijk veilig blijft fietsen. Deze cursus bestaat uit drie lessen van ongeveer 2 uur. De eerste worden aangeboden op dinsdag 13 mei. Dinsdag 20 en 27 mei zijn de vervolglessen. Exacte locatie wordt gedeeld na aanmelding. Vanwege verwachte animo worden er 3 groepen ingedeeld. Deelname is gratis en op eigen risico. Aanmelden is wel verplicht en dat kan via deze site of bij Guus Kroes via: 06-40103611 of g.kroes@mensenwelzijn.nl .